— Не ешьте сладкое в перерывах между приемами пищи.
— После приема сладкого прополощите рот водой.
— Хотя бы один раз в день используйте зубные нити для чистки межзубных промежутков (флоссы).
— Пользуйтесь специальными ополаскивателями.
— После еды можно использовать жевательную резинку в течение 5 минут.
— Ешьте побольше овощей, фруктов, морепродуктов.
— Посещайте своего стоматолога 2 раза в год.
— Чистите зубы 2 раза в день (после завтрака и перед сном).
— Соблюдайте технику чистки зубов.
— Старайтесь придерживаться здорового образа жизни: откажитесь от курения, ограничьте употребление алкоголя, поменьше стрессов, старайтесь больше бывать на свежем воздухе, соблюдать режим сна и питания.